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Lifestyle
Ampliamos clases de Reezen
29.09.2021

HIPOPRESIVOS

En esta sesión nos centraremos en el control de la respiración activando a través de ella la musculatura que estabiliza la zona lumbar y abdominal.

  • Reduce el contorno de cintura
  • Previene hernias discales, inguinales o umbilicales
  • Previene la incontinencia urinaria
  • Fortalece el suelo pélvico
  • Mejora el control de la respiración y aumenta la capacidad

Horario: jueves de 11:30 a 12:00h

Instructora: Celia Cantonero

 

REEDUCACIÓN POSTURAL

Posturas inconvenientes pueden llevarnos a problemas en distintas partes corporales.

En esta clase se trata de tomar conciencia de la colocación de los distintos segmentos corporales, de los acortamientos y los agarrotamientos que nos produce nuestra actividad diaria.

Combinando la respiración con un movimiento suave el objetivo es estirar lo acortado y colocar lo descolocado.

El objetivo en esta sesión también pasa por aplicar todas estas técnicas y conocimientos a nuestra vida diaria: ser capaz de detectar los problemas de postura y darles una solución; es decir, que la higiene postural se convierta en un hábito.

  • Equilibra las tensiones musculares
  • Alivia el dolor articular
  • Mejora la respiración
  • Disminuye dolores de espalda
  • Combate el dolor de cabeza
  • Controla los síntomas y la progresión de la escoliosis

Horario: lunes y jueves de 12:00 a 13:00h

Instructora: Mercedes Calle

 

Estado óptimo físico y mental.

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