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Programa Mindfulness 8 semanas

03 / 01 / 2019

PROGRAMA DE MINDFULNESS 8 SEMANAS

Las 7 actitudes para una vida plena 

Imparte: Jorge Cabellos, Máster en Mindfulness, Profesor de Yoga y Coach certificado, Formador de Profesores y autor del Programa de Mindfulness Actitudinal en 8 Semanas en Modalidad Blended-Learning.

Horarios: viernes por la tarde de 17:00h a 19:00h

Duración: 8 semanas

Fechas de los Encuentros Presenciales:

 - 18 de enero de 2019

 - 1 y 15 de febrero de 2019

 - 1 y 15 de marzo de 2019

Modalidad Blended-Learning (Presencial + Online): que incluye

  • Parte Presencial: las sesiones y encuentros presenciales indicados
  • Parte Online: con Certificado avalado por Yoga Alliance (25 horas) como Programa de Práctica Blended-Learning, con el sello y aval de curso de Formación Continua para profesores de yoga.  En concreto el Programa Online te ofrece:

        - Aula Online con video-clases para practicar en casa (el Aula Online está disponible            24h al día, 7 días a la semana);
       - Manual completo para cada semana;
       - Foro privado con compañer@s y formadores;
       - Email semanal de apoyo;
       - Acceso al grupo de Facebook para los encuentros online una vez acabado el curso;
       - Descuentos para asistir a los Retiros de Meditación.
       - Si el alumno cumple con el requisito de asistencia a los encuentros presenciales y             la práctica online a través del Aula Online se ofrece un Certificado de Práctica de 25           horas avalado por Yoga Alliance como parte de su programa de Formación Continua.

 ¿En qué consiste?

El Programa de Iniciación a Mindfulness se basa en las 7 actitudes necesarias para poder desarrollar nuestra capacidad Mindfulness elaboradas por John Kabbat Zinn, creador del método de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (Center for Mindfulness, Universidad de Massachussets): no juicio, paciencia, mente del principiante, confianza, distensión, aceptación y desprendimiento. El Programa fue diseñado y avalado por la Universidad de Zaragoza, como proyecto de investigación del Máster de Mindfulness de dicha Universidad bajo el título “Programa de Mindfulness Actitudinal en Modalidad blended-learning.” Autor: Jorge Cabellos de Francisco, Directora: Yolanda López, Universidad de Zaragoza 2017.

El Programa incluye Metodología Coaching con el propósito de que l@s participantes logren, no sólo a practicar y a ejecutar las técnicas, sino que encuentren la motivación con la que crear el hábito de práctica en su día a día. Se componen de sesiones teórico-prácticas que son útiles tanto el que quiere aprender a practicar como para profesores e instructores de Yoga y Meditación que quieren incorporar herramientas de la Metodología Coaching a sus cursos y clases.

¿Cuáles son los beneficios de la práctica de Mindfulness?

  • Incrementaremos nuestros niveles de atención
  • Aumentará nuestra conciencia corporal
  • Conseguiremos recursos para gestionar situaciones estresantes 
  • Gestionaremos más eficazmente las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica
  • Reduciremos automatismos y pensamientos circulares que se repiten una y otra vez generando sufrimiento
  • Alcanzaremos  estados de relajación más profundos y duraderos
  • Evitaremos la impulsividad aprendiendo a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas
  • Dormiremos y descansamos mejor
  • Viviremos en el presente, con mayores niveles de bienestar y felicidad

Precio:175€    Socios descuento 10%

Inscripciones: lorena.gonzalez@reebokclub.com