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CROSSFIT TIPS MARZO

28 / 02 / 2018

ESTE MES SHOULDER PRESS O PRESS DE HOMBRO

Hoy vemos el más básico de los press. Un press es un movimiento en el cual elevamos una carga por encima de la cabeza.

Con el Shoulder Press (que es el que aparece en el gif) desde posición de rack (barra apoyada en los hombros), levantaremos la carga con la única participación de los músculos extensores del brazo: tríceps y deltoides; sin tomar ningún impulso.

Es un ejercicio muy importante para trabajar la fuerza, que nos ayudara a mejorar en muchos movimientos de Crossfit en los que participa esta musculatura.

En el box es esencial tener unos hombros fuertes.

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