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CROSSFIT TIPS ABRIL

26 / 03 / 2018

PESO MUERTO

Este mes os enseñamos la correcta ejecución del peso muerto; nos encanta este ejercicio porque es súper completo, efectivo, funcional y necesario. 

Cuantas veces a lo largo de tu día te tienes que agachar a coger algo del suelo?

Te enseñamos como debes hacer los ejercicios:
Posición inicial: pies a la anchura de las caderas, manos en la barra y a la anchura de los hombros. Pecho erguido y espada recta, y la mirada hacia el frente para asegurarnos de que se mantiene toda la columna en una posición neutra.

 

Desde esta posición con la barra bien pegada a las espinillas, subimos la barra hacia arriba extendiendo caderas,hasta terminar en extensión completa. 

 

De la misma manera se recupera la posición inicial. 

Vamos a poner solución, en Crossfit te ayudamos.

¿Quieres saber más?

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