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Crossfit Tips - Dominadas o pull ups

28 / 05 / 2018

¿QUE HACEMOS EN CROSSFIT?

DOMINADAS O PULL UPS

Este mes vamos a ver las dominadas o pull ups, movimiento en el que el atleta comienza colgado de la barra y con la fuerza del tren superior eleva la barbilla por encima de la misma.

En CrossFit es muy importante este ejercicio y trabajaremos las dominadas estrictas para ganar fuerza y posteriormente ser más eficiente en todos los movimientos gimnásticos.

Si no eres capaz de hacer dominadas estrictas te proponemos otras dos variantes o progresiones para este ejercicio.

La primera utilizaremos las anillas y nuestro peso para comenzar de una forma más suave.

Si aún te parece difícil no te preocupes, con la ayuda de una goma haremos las dominadas y verás como poco a poco conseguirás hacerlas sin ningún tipo de ayuda.

 Adaptamos CrossFit para ti. 

Crossfit Serrano y Crossfit La Finca.

¡APÚNTATE!