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Consejos para una Navidad Saludable

23 / 12 / 2013

Consejos para una Navidad Saludable by Reebok Sports Club

Ya llegó la navidad, con sus cenas de empresa, licores, vinos, copas, turrones mazapanes y demás... En estas fechas, no paramos de comer a todas horas, haciendo que nuestro estómago trabaje sin parar.

Por ello, hemos elaborado unos consejos para que puedas pasar estas fiestas de la manera más saludable posible.

  • Es importante no llenarte el plato, es mejor tener menos cantidad de comida para así reducir tu ánsia alimenticia.
  • ¡Las verduras primero! Llena tu plato con verduras, así dejarás menos hueco para los otros alimentos con más calorías.
  • No tengas prisa. Está demostrado que comer despacio favorece nuestra digestión, por eso, ayuda a tu estómago a superar estas fiestas, de la mejor manera posible.
  • Cuidado con los canapés, es muy fácil consumir las calorías de toda una comida tan solo con los entrantes.
  • Come algo ligero antes de las comidas o las cenas copiosas. Si te comes una pieza de fruta, reduciras tu ánsia y tu velocidad, por lo que comeras menos y de una manera más ordenada.

Ten en cuenta estos consejos que te ayudarán a pasar unas navidades saludables.